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腰肌勞損如何鍛煉和恢復

保密 | 0個月 2021-05-13 21:36:45 1人回復來自未知

健康咨詢描述：腰肌勞損如何鍛煉和恢復

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2021-05-13 21:49:49

指導意見：
需要增加腰椎肌肉力量，可通過練習小燕飛，五點支撐，根據個人體質和能力，逐步避免在鍛煉過程中再出現腰酸背痛，還可進行跑步、游泳等全身運動，增強身體整體的柔韌性和協調性。

掛號科室：骨外科

溫馨提示：
急性腰扭傷應積極治療，安心休息，防止轉成慢性。

腰肌勞損，為臨床常見病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多，主要癥狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息后可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。治療上以非手術治療為... 更多>>

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