醫(yī)生你好，晚上失眠怎么辦

女 | 0個(gè)月 2021-08-25 21:02:17 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：醫(yī)生你好，晚上失眠怎么辦

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

鄭志君遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 1.腦器質(zhì)性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活幫助網(wǎng)友：65718

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2021-08-26 20:34:28 我要投訴

首先要找到失眠的具體病因然后對(duì)癥治療。通過(guò)自我調(diào)整來(lái)進(jìn)行緩解?？梢栽诎滋爝m度的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)慢跑或者打球。要保持樂(lè)觀(guān)，知足常樂(lè)的良好心態(tài)。對(duì)于社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)以及個(gè)人得失有充分的理解和寬容。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀(guān)體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>