15歲160斤，如何快速瘦下來？

      在生長發(fā)育過程中由于個體差異不同，發(fā)育的情況也不盡相同，針對這種情況應(yīng)該從飲食上注重規(guī)律的原則性，多食入一些營養(yǎng)豐富的營養(yǎng)食物，如纖維類水果蔬菜等，少吃主食，加強運動，不要太擔心，不能把它當成負擔，堅持最重要。

      想要變瘦，最好的方法就是少吃多運動。建議早晨只吃六分飽，中午吃八分飽，晚上吃四分飽。游泳或者是打籃球之類的運動，至少一個小時。促進長高的同時很重要的就是能夠?qū)Ⅲw重減下來