如何才能快速瘦下來
女 | 22歲 2021-08-07 15:04:26
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我的身材特別肥胖，堅(jiān)持做了一段時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，減肥效果不明顯，如何才能快速瘦下來？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-08-23 19:54:14 我要投訴
飲食方面，需要注意不要攝入高熱量、高脂肪的食物，以免引起體內(nèi)脂肪堆積，造成肥胖的出現(xiàn)。還需要控制激素多的食物攝入，以免引起體內(nèi)攝入過多激素導(dǎo)致激素過剩。運(yùn)動(dòng)方面，可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)不僅能夠提高人體的免疫力，還可以加快人體內(nèi)脂肪消耗。對(duì)于減肥人來說有一定的作用。如果由于疾病引起肥胖，可以到當(dāng)?shù)氐恼?guī)醫(yī)院內(nèi)分泌科進(jìn)行詳細(xì)檢查，然后有針對(duì)性的進(jìn)行治療。
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