請問105斤如何瘦下來

      病情分析：
      你好，最好的減肥方法就是多運(yùn)動鍛煉身體，同時控制一下飲食。
      指導(dǎo)意見：
      只有多運(yùn)動才能消耗多余的脂肪，飲食吃七分飽就可以了，堅持下來就可以減肥成功的

      指導(dǎo)意見：
      你好，如果想減肥的話，建議平時注意控制飲食，不要吃脂肪或者熱量高的食物，適當(dāng)多吃一些水果蔬菜，尤其是晚上，盡量避免暴飲暴食，同時適當(dāng)多運(yùn)動，可以適當(dāng)做一些快走，慢跑等有氧運(yùn)動。

      你好，減肥是一件難堅持的事情，希望你堅持，建議平時多注意鍛煉身體，每天至少慢跑半個小時以上，配合力量運(yùn)動，控制飲食，少油脂，油炸高熱量食物，多吃蔬菜、水果、蛋白等，飲食先減半吧，蔬菜可以稍微多吃，至少堅持一年以上。
      以上是對“請問105斤如何瘦下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題。請問一下你的身高現(xiàn)在是多少啊？體重和身高成正比就好。
      指導(dǎo)意見：
      標(biāo)準(zhǔn)的體重等于身高減去105，單位是厘米，凡是超過體重的10%，為偏重。超過體重的20％，為肥胖。如果是在正常范圍。就不要糾結(jié)了，勤加鍛煉身體就好

      病情分析：
      您好，建議去中藥店買點荷葉茶喝，潤腸通便的功效很好，還有每天吃一塊紅薯，堅持就會有效
      指導(dǎo)意見：
      進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動，加強(qiáng)體育鍛煉，比如仰臥屈腿，騎自行車等都能加強(qiáng)腹部的運(yùn)動，促進(jìn)胃腸蠕動，有助于排便

      病情分析：
      你好！你14歲，104斤，跑操跟不上，自己覺得有些胖。希望能減肥
      指導(dǎo)意見：
      不知道您的身高是多少，如果您身高到155厘米左右，那你根本不胖。跑不動，可以增強(qiáng)體格鍛煉，不要盲目減肥。你應(yīng)該還在上學(xué)，身體健康比啥都重要！太瘦弱，不但沒有精力學(xué)習(xí)，甚至有得?。〗】档拿朗亲蠲赖?！