中午睡覺(jué)，睡久了，就會(huì)夢(mèng)魘

      你的可癥狀考慮是由于近期精神過(guò)度緊張，過(guò)度勞累的原因?qū)е?，建議平時(shí)生活規(guī)律，避免熬夜，避免緊張，避免壓力過(guò)大，中午一般睡30-40分鐘就可以，避免睡太長(zhǎng)時(shí)間導(dǎo)致影響晚上睡覺(jué)。

      你好，午睡時(shí)間20~30分鐘就可以，不能睡的時(shí)間太長(zhǎng)，晚上睡覺(jué)睡眠一定要保證充足時(shí)間，不要熬夜。平時(shí)要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉身體。營(yíng)養(yǎng)要葷素搭配適宜，營(yíng)養(yǎng)要均衡，如果缺乏一些蛋白質(zhì)也會(huì)導(dǎo)致精神注意力不集中。

      如果睡覺(jué)以后經(jīng)常的好做噩夢(mèng)，這個(gè)可能是比較勞累或者是嗯思想考慮的事情比較多引起的，你平時(shí)應(yīng)該保持情緒平穩(wěn)，盡量的不要想的事情太多，還有注意檢查一下看看是不是有貧血的情況。身體比較虛弱的話也會(huì)有這種癥狀的。
      以上是對(duì)“中午睡覺(jué)，睡久了，就會(huì)夢(mèng)魘”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！