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孫鳳彩 棗莊市精神衛(wèi)生中心 副主任醫(yī)師
擅長: 精神分裂癥，心境障礙，戀愛，婚姻家庭問題心理咨詢，
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2021-05-11 05:27:40 我要投訴
失眠出現(xiàn)入睡困難，像這種是需要睡眠科的醫(yī)生，實(shí)際的面診，找到引起失眠和入睡困難的原因，才好對癥治療的，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃幬?，但是如果是某些精神心理疾病引起來的，那就適當(dāng)?shù)某灾委熅裥睦砑膊〉乃??；颊咭欢ㄒB(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，對睡眠不要過度的關(guān)注，晚餐以后先洗漱，然后對自己做出很困的心理暗示，不要老是去想著睡不著，睡前不要洗漱，以免刺激跟精神不容易入睡。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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