睡眠不好，容易多想，沒有睡意

      病情分析：
      睡眠不好，容易多想，一躺在床上胡思亂想，反正就是大半夜也睡不著，那這個(gè)呢，就是表示大腦太興奮，神經(jīng)可能有點(diǎn)衰弱
      指導(dǎo)意見：
      建議不要太在意自己睡眠的質(zhì)量，躺在床上盡量的放松自己，告訴自己我就算睡不著，我也相當(dāng)于在休息，不要用睡著這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來判斷休息，還有，如果睡不著，我們可以眼睛盯著天花板看，不允許自己睡著，當(dāng)你不允許自己睡著的時(shí)候，可能就真的睡著了，這個(gè)是采用對(duì)抗療法，就是說你越想睡著，越睡不著，你越不想睡著，你就越能夠睡著，我們的身體有的時(shí)候，往往和我們的思想做一個(gè)對(duì)抗，我有個(gè)患者，他就是通過這樣的方法，讓自己進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)。睡不著不會(huì)影響身體的健康，對(duì)睡不著的擔(dān)心焦慮會(huì)影響身體的健康

      病情分析：
      目前就你說的這種情況，因?yàn)樗叩认鄳?yīng)的狀況引起了你的具體的一些生理上的癥狀和情緒反應(yīng)在里面
      指導(dǎo)意見：
      發(fā)生了這樣的問題的時(shí)候，大部分都是日有所思，夜有所夢(mèng)，可能會(huì)困擾著你的基本的睡眠狀況，我們要把平常的，生活事物處理的平穩(wěn)一些，這樣才慢慢的適應(yīng)這種良好的社會(huì)生活

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，出現(xiàn)這種癥狀，屬于有焦慮情緒。看來在現(xiàn)實(shí)生活中壓力過大，考慮的過多影響了睡眠質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見：
      如果只是最近幾天出現(xiàn)這種癥狀，可能為一些比較棘手的事情，導(dǎo)致精神緊張所致。，一般問題解決了，這種焦慮的情緒也就逐漸緩解了。如果已經(jīng)超過了兩周，甚至更長(zhǎng)時(shí)間，屬于神經(jīng)衰弱。除了生活注意規(guī)律以外，要多到戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉，主動(dòng)找些自己喜歡的事情去做。必要時(shí)可以服用中藥安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理。
      以上是對(duì)“睡眠不好，容易多想，沒有睡意”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你描述的睡眠不好，容易多想，沒有睡意，考慮是和精神心理因素有關(guān)系如緊張有壓力，緊張，焦慮，有壓力以及其他糾結(jié)的事情，煩惱等。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)要多與人交流，合理的釋放自己的壓力，煩惱以及不良的情緒，平時(shí)多堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)，對(duì)調(diào)整焦慮的情況有幫助，培養(yǎng)一些自己的興趣愛好，充實(shí)自己的生活，有效的轉(zhuǎn)移自己的注意力，要規(guī)律作息時(shí)間，不能熬夜。