減肥期間,晚上最好不要吃香蕉。減肥期間可以吃香蕉,但是不要吃多,而且要選好時間段吃。比如早上起來吃完早飯可以吃一根香蕉,午飯后半小時也可以吃一根香蕉,其余時間盡可能不要吃。因為香蕉也是熱量食物,如果正常攝入食物,不建議吃。香蕉中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì),同時含有豐富的膳食纖維,熱量雖然不低,但是相比米飯而言,熱量還是低一些。吃香蕉在早飯或午飯后攝入,有利于消化,對于腸蠕動、排便都有一定的好處。
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