晚飯吃香蕉能減肥嗎

      減重的主要方法是飲食以及配合適當?shù)倪\動達到健康減重的目的。而僅僅通過晚餐進食香蕉達到減重的方法不利于健康。因為香蕉升糖指數(shù)較高，如果日間的熱量攝入過多而僅僅晚餐控制飲食，很難達到減重的目的。同時，一般常見的水果性多偏于寒涼，體濕以及脾虛的人群不適宜僅僅通過進食水果減重，容易損傷脾陽，不利于濕邪的去除，影響減重。

      一般可以吃香蕉進行減肥的，平時注意休息，不熬夜，放松自己的心情，不能給自己太大的心理壓力的，一日三餐要規(guī)律到，不要暴飲暴食，可以少吃多餐的，平時注意多運動，多走路，跑步。