有問必答網(wǎng) → 內(nèi)科 → 內(nèi)分泌科 → 我的身長(zhǎng)能在高一點(diǎn)。

我的身長(zhǎng)能在高一點(diǎn)。

男 | 16歲 2021-05-05 09:49:32 2人回復(fù) 來自張掖市

健康咨詢描述：今年是16歲，身高一米六五，醫(yī)生有什么可以身長(zhǎng)再高點(diǎn)。我想長(zhǎng)個(gè)1.75米

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉紅波遼寧省朝陽市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺幫助網(wǎng)友：70072稱贊：1

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2021-05-05 10:12:16 我要投訴

身高受父母遺傳因素影響，但是后天鍛煉以及營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)也能夠改變，建議你不要熬夜，每天保證夜間充足的睡眠，多做跳高，打籃球等運(yùn)動(dòng)有利于增高，多吃蛋白質(zhì)類食物。

童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲幫助網(wǎng)友：64895

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2021-05-05 10:11:27

      16歲的時(shí)候，如果想更快的增長(zhǎng)你的身高，那么首先第一個(gè)需要做的事就是要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育訓(xùn)練，特別是通過一些跳躍、摸高的訓(xùn)練來刺激人體的骨骼快速的沉積礦物質(zhì)，讓骨骼充分的縱向生長(zhǎng)，并且能夠調(diào)節(jié)人體的激素和內(nèi)分泌的系統(tǒng)，增強(qiáng)心肺功能，使人體能夠攝入更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而對(duì)于身高的增長(zhǎng)是大有好處的。
      其次，要注意充足的睡眠，在睡眠的時(shí)候生長(zhǎng)激素分泌是最旺盛的，充足的睡眠就能夠讓你有一個(gè)更快更高的增長(zhǎng)趨勢(shì)。
      再次，營(yíng)養(yǎng)是非常重要的，因此要注意補(bǔ)充鈣質(zhì)以及豐富的蛋白質(zhì)，它是增高骨骼的基礎(chǔ)，應(yīng)該引起高度的重視。