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腰間盤突出怎么鍛煉對病情好

保密 | 0個月 2021-05-05 06:26:05 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 腰間盤突出怎么鍛煉對病情好

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杜文峰
杜文峰 聊城市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 胃癌,直腸癌,頑固性便秘,小腸瘺,營養(yǎng)不良,直腸前 幫助網(wǎng)友：14686
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2021-05-05 06:35:48

      指導(dǎo)意見：
      如果病人得了腰椎間盤突出癥，具體鍛煉可以采用小燕飛或者拱橋鍛煉法。具體鍛煉方式是病人仰臥于床上，以雙足跟、雙肩部及頭部為支撐點，還有雙肘部為支撐點，然后盡力向上挺肚子，使腰部形成一個拱形，每次鍛煉20-30次左右，堅持鍛煉2-3周，腰間盤突出癥狀就會有所好轉(zhuǎn)。

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