腰間盤(pán)突出鍛煉

男 | 35歲 2022-01-16 00:11:25 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：我長(zhǎng)期坐電腦面前辦公，一坐就坐一整天都有，結(jié)果得了腰間盤(pán)突出，左側(cè)腰部疼痛得要命，蹲下站起來(lái)的時(shí)候就非常的痛，平時(shí)很忙，也沒(méi)什么時(shí)間去醫(yī)院，聽(tīng)說(shuō)腰間盤(pán)突出有好的鍛煉方法也是可以治療的。

想得到怎樣的幫助：腰間盤(pán)突出鍛煉方法有哪些呢？

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

崔曉明吉林市人民醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 外傷,四肢骨折,頸椎病,腰間盤(pán)突出癥,手顯微外科, 幫助網(wǎng)友：17354稱(chēng)贊：1

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2022-01-16 00:14:57 我要投訴

出現(xiàn)這樣！首先你要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣的！比如不要久坐和站立的彎腰干活時(shí)注意保護(hù)保暖腰部的！平時(shí)睡覺(jué)平躺硬板床上的！局部烤電熱療！痛的厲害口服塞來(lái)昔布膠囊對(duì)癥治療的！癥狀緩解后做腰背肌功能鍛煉為主的！比如燕飛這個(gè)動(dòng)作的！愛(ài)好運(yùn)動(dòng)可以適當(dāng)游泳的！