睡眠嚴(yán)重不足，是什么原因造成的呢？

      病情分析：
      你好，晚上經(jīng)常睡不好，這種情況有可能和身體因素有關(guān)系，也有可能和心理因素有關(guān)系，如精神緊張壓力大，還有可能和環(huán)境因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議找到問(wèn)題的原因，平時(shí)要多堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)，對(duì)調(diào)整睡眠有幫助，要規(guī)律作息時(shí)間，不能熬夜，保持一顆平常心，不要給自己太大的壓力。營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境。
      

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺(jué)自己有嚴(yán)重睡眠不足的問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果其他方面沒(méi)問(wèn)題，有可能就是睡眠障礙。只是不知道你的嚴(yán)重睡眠不足是因?yàn)榘疽惯€是入眠困難。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足睡眠。其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，提高睡眠質(zhì)量。第三去三甲醫(yī)院的心理門(mén)診或者精神衛(wèi)生中心找醫(yī)生面診后配合鎮(zhèn)靜催眠藥物治療。第四你也可以做做冥想正念減壓都會(huì)有效果的。第五，找個(gè)心理咨詢(xún)師做面對(duì)面的心理也會(huì)有作用的。第五，睡眠不足有很多原因，比如熬夜，入眠困難，早醒等等，有心理疾病導(dǎo)致的睡眠不足，有睡眠障礙-失眠導(dǎo)致的睡眠不足，不管怎樣都需要找醫(yī)生面診后才能確定診斷。