健康咨詢描述: 一點小聲音,會讓我感到緊張煩躁,注意力無法集中,怎么辦啊…
病情分析:
你好,你說自己因為一點小聲音就會感到緊張和煩躁,注意力無法集中,這種情況是考慮植物神經(jīng)功能紊亂,對于聲音會特別敏感,而且特別容易煩躁易激惹,注意力集中,記憶力下降
指導(dǎo)意見:
建議你從以下幾方面進行調(diào)節(jié),一個是要按時作息,不要熬夜,一定要保證充足的睡眠時間,你的年齡正處于青春期,這一年齡階段是需要不少于半個小時的睡眠,如果夜間不能保證8個小時睡眠,那么中午也要午睡一會兒,另一方面需要增加運動量,多運動鍛煉,課間一定要出來活動一下,緩解緊張的腦力勞動,可以聽聽舒緩的輕音樂,閉目休息一會也可以
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