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學(xué)習(xí)受噪音影響嚴重,我是一名高二學(xué)生

女 | 18歲 2021-05-04 10:13:22 2人回復(fù) 來自濟南市

健康咨詢描述: 一點小聲音,會讓我感到緊張煩躁,注意力無法集中,怎么辦啊…

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楊秀梅
楊秀梅 博興縣第二人民醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 焦慮障礙,抑郁癥,睡眠障礙,強迫癥 幫助網(wǎng)友:2610稱贊:2
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2021-05-04 11:49:34 我要投訴

      病情分析:
      你好,你說自己因為一點小聲音就會感到緊張和煩躁,注意力無法集中,這種情況是考慮植物神經(jīng)功能紊亂,對于聲音會特別敏感,而且特別容易煩躁易激惹,注意力集中,記憶力下降
      指導(dǎo)意見:
      建議你從以下幾方面進行調(diào)節(jié),一個是要按時作息,不要熬夜,一定要保證充足的睡眠時間,你的年齡正處于青春期,這一年齡階段是需要不少于半個小時的睡眠,如果夜間不能保證8個小時睡眠,那么中午也要午睡一會兒,另一方面需要增加運動量,多運動鍛煉,課間一定要出來活動一下,緩解緊張的腦力勞動,可以聽聽舒緩的輕音樂,閉目休息一會也可以

李元恩
李元恩 二級心理咨詢師 擅長: 擅長青少年學(xué)習(xí)、考試、人際關(guān)系心理輔導(dǎo),婚姻家庭咨 幫助網(wǎng)友:20126
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2021-05-04 11:53:19 我要投訴

      病情分析:
      你今年上高二學(xué)習(xí)壓力比較大,經(jīng)常對外界噪音刺激比較敏感一點,聲音就能引起情緒煩躁,注意力不集中。
      指導(dǎo)意見:
      這種情況主要是焦慮程度比較高,神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生一般認為是神經(jīng)衰弱,也就是長時間精神緊張,壓力大引起的,大腦對于興奮的感受性降低,對某些外界聲音刺激敏感。這種情況可以看精神心理科醫(yī)生,吃些抗焦慮藥調(diào)整。

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