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長期睡眠不足5小時(shí)如何處理治療

保密 | 0個(gè)月 2021-05-03 17:35:21 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 長期睡眠不足5小時(shí)如何處理治療

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劉長玲
劉長玲 濱州市中心醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長腦血管疾病、帕金森病、變性病、顱內(nèi)感染等常見病 幫助網(wǎng)友：27473
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2021-05-03 17:40:30 我要投訴

      每天睡眠不足5小時(shí)，屬于嚴(yán)重缺覺，一般成人需要睡眠7~8小時(shí)左右，長期睡眠不足容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，甚至?xí)T發(fā)猝死。睡前不要飲用茶葉和咖啡之類容易刺激神經(jīng)的食物睡前聽一些舒緩的音樂，放松心情，所以必須要保證充足的睡眠。

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