太瘦不知道怎么增肥，想知道一寫方法
男 | 20歲 2021-04-29 13:38:09
1人回復(fù)
來(lái)自太原市
健康咨詢描述： 20歲身高176體重100斤太瘦了，以后都不知道怎么參軍，怎么可以長(zhǎng)肉啊
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2021-04-29 15:56:32
在排除疾病原因的前提下，如果太瘦想增重，關(guān)鍵是要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些高蛋白高熱量的食物，每天堅(jiān)持鍛煉身體，睡前多喝牛奶和補(bǔ)鈣，最好不要挑食或者偏食，多吃一些溫補(bǔ)的食物，來(lái)綜合調(diào)理。不要過(guò)度勞累，要保證充足的睡眠。
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