睡不著覺(jué)，心情低落，很想哭，睡著夢(mèng)魘，睡不踏實(shí)

      病情分析：
      這種情況可能是一種情緒發(fā)作的表現(xiàn)，要注意緩解自己的緊張，轉(zhuǎn)移注意力道情感的事情怎么樣。自己要學(xué)會(huì)放松
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      換成你這種情況還是這樣，一定要盡量釋放那些壓抑的情緒，白天做作業(yè)的人多個(gè)朋友們交流過(guò)過(guò)，不要把不要情緒憋在心里。

      病情分析：
      從你描述的情況來(lái)看，心情很低落，有一定的睡眠障礙和抑郁情緒。這種情況一般考慮可能與你日常生活環(huán)境或生活事件造成的精神緊張，心理壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，保持情緒穩(wěn)定，避免不良因素的刺激，合理的宣泄自己的負(fù)性情緒，多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑，以取得他們的支持和幫助，必要時(shí)可去正規(guī)醫(yī)院的精神心理科尋求面對(duì)面的咨詢。

      病情分析：
      看了你上面對(duì)自己心情的描述，你因?yàn)閷?duì)什么事情都不感興趣，心里一直處于情緒低落狀態(tài)，這樣壓抑的心理狀態(tài)會(huì)影響你的睡眠，夢(mèng)中大叫是一種釋放。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      解決這種心理狀態(tài)，首先要看有沒(méi)有抑郁癥，可以去醫(yī)院檢查一下。另外要在體驗(yàn)到情緒低落時(shí)讓自己冷靜下來(lái)，分析自己的心情壓抑的原因。如果你能改變壓抑，讓自己的心情靈活流動(dòng)，這樣心理狀態(tài)會(huì)好一些。
      以上是對(duì)“睡不著覺(jué)，心情低落，很想哭，睡著夢(mèng)魘，睡不踏實(shí)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！