失眠睡不好精力旺盛一天睡5個小時都不困
女 | 20歲 2021-04-27 05:42:02
1人回復(fù)
來自呼和浩特市
健康咨詢描述： 我睡不著也不困躺在床上心臟不舒服可難受要猝死了一直這樣身體受不了馬上考試可能壓力大我要不要買點(diǎn)安神補(bǔ)腦液真可難受
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
孫連慶 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長: 內(nèi)分泌代謝性疾病的治療，尤其擅長糖尿病及其各種并發(fā)
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2022-12-15 21:10:59 我要投訴
病情分析：
要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，并且緊張和焦慮的感覺，盡量的讓自己放松，多聽聽輕松的音樂。不要總是想不好的事。
指導(dǎo)意見：
讓自己盡量的放松，聽聽輕松音樂，白天可以適當(dāng)?shù)亩嘧鲎鲞\(yùn)動，這樣也是有助于你釋放內(nèi)心壓力的情緒。遇事不要鉆牛角尖，我們交流和溝通。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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