經(jīng)常坐辦公室要怎么預(yù)防腰突？
保密 | 0個(gè)月 2021-04-25 17:36:08
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健康咨詢描述： 經(jīng)常坐辦公室要怎么預(yù)防腰突？
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王威 鶴崗市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 骨創(chuàng)傷，脊柱、關(guān)節(jié)退行性疾病的診治。
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2021-04-25 18:17:27
經(jīng)常坐辦公室的，如果想要預(yù)防腰突，可以每工作40~50分鐘之后起來(lái)走動(dòng)一下，放松一下頸部和腰部的肌肉，也可以每天進(jìn)行一定的戶外活動(dòng)，勞逸結(jié)合，這樣可以有效的保護(hù)自己的腰椎。
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