失眠，多夢，胡思亂想，情緒不佳
健康咨詢描述： 經(jīng)常失眠情緒不穩(wěn)定，易哭，經(jīng)常否定自己，總愛孤獨亂想。
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病情分析：
日有所思夜有所夢，白天情緒緊張和焦慮就會造成晚上過于的睡眠質(zhì)量下降，出現(xiàn)失眠多夢的表現(xiàn)。
指導(dǎo)意見：
要注意讓自己盡量的放松情緒，緩解緊張感和焦慮的活動，中心輕松愉快，轉(zhuǎn)移注意力。白天有時間的話多做做運動鍛煉，釋放壓力。
病情分析：
我們每一個人都有自己的情感的表達方式，這是可以理解的一件事情，在每時每刻進行自我的調(diào)整修復(fù)
指導(dǎo)意見：
日常的生活習(xí)慣，任何事情并不是一帆風順的，就會碰到一些不順利的事情，干擾著我們的思緒，出現(xiàn)適當?shù)那榫w反應(yīng)是可以理解的，通過與親人朋友的交流，共同的面對一些事情，就會越來越好
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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