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立定跳遠(yuǎn)不慎扭到腰部

女 | 14歲 2021-04-24 17:53:51 1人回復(fù) 來自萍鄉(xiāng)市

健康咨詢描述： 2021.4.7扭到的，此后無法進(jìn)行跳遠(yuǎn)訓(xùn)練，一跳就疼，休息了五天沒練，情況有好轉(zhuǎn)，但還是不能跳，不影響跑步和跳繩，想咨詢一下怎樣可以緩解癥狀，到中考前痊愈

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孫英飛
孫英飛 中日友好醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 頸椎病，腰椎間盤突出，腰椎管狹窄，腰腿痛，骨折，骨
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2022-11-04 11:52:29 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述的情況，目前考慮是腰扭傷現(xiàn)象，主要表現(xiàn)為腰部肌肉疼痛，壓痛，活動后疼痛加重現(xiàn)象。
      建議你這幾天注意休息，最好臥床休息，外用扶他林軟膏或者云南白藥氣霧劑，熱敷疼痛部位，一般1周左右就會明顯好轉(zhuǎn)。

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