心不靜，心煩意亂的，想要解脫

      目前表現(xiàn)有一定的焦慮抑郁情緒，例如情緒不穩(wěn)定，心情低落，嚴(yán)重者可以出現(xiàn)悲觀厭世情緒?？赡艽嬖谝欢ǖ木裥睦硪蛩?，例如壓力或者是環(huán)境因素的影響，需要排除某些精神心理疾病，例如焦慮抑郁障礙。需要調(diào)整心態(tài)，提高自信心，及時(shí)消除誘因和不良情緒，嚴(yán)重者需要專業(yè)人士的心理干預(yù)或者是藥物治療。

      病情分析：
      你好，其實(shí)生活當(dāng)中是沒有對(duì)錯(cuò)的，對(duì)錯(cuò)都是相對(duì)的，你最近是不是生活中發(fā)生了什么對(duì)你特別重要的事情的刺激，造成了你現(xiàn)在的困擾，能具體說一下嗎
      指導(dǎo)意見：
      建議首先找一個(gè)合適的人傾訴，把目前發(fā)生的事情，具體的說出來，另外，平靜以后想一些針對(duì)問題的解決方法，同時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，做一些自己感興趣的，喜歡的事情，保持一個(gè)平衡的狀態(tài)

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在緊張，焦慮，抑郁等負(fù)面情緒困擾，是不是最近受到的事物刺激，精神壓力過大，過分的強(qiáng)迫思維造成的原因，同時(shí)考慮你屬于內(nèi)向型性格，有一定的自卑心理存在
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問題思慮過度，最好到正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu)，與醫(yī)生進(jìn)行面對(duì)面的交流咨詢，更好的找到根源解決問題。同時(shí)注意調(diào)整情緒狀況，不要受到負(fù)面情緒的困擾，多給自己積極的暗示和鼓勵(lì)，出現(xiàn)不良情緒時(shí)，做做深呼吸放松訓(xùn)練，轉(zhuǎn)移注意力，培養(yǎng)積極健康的興趣愛好，有助于您增強(qiáng)自信心，調(diào)整情緒！
      以上是對(duì)“心不靜，心煩意亂的，想要解脫”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！