產(chǎn)后體重超標(biāo)如何減肥？
保密 | 0個(gè)月 2021-04-24 07:53:38
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健康咨詢描述： 產(chǎn)后體重超標(biāo)如何減肥？
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2021-04-24 11:24:59
產(chǎn)后出現(xiàn)體重卻超標(biāo)，可以跑步、游泳、仰臥起坐、騎自行車等，這是最佳的選擇，運(yùn)動(dòng)頻率盡量保持在每天，或者隔天的兩小時(shí)，每星期至少保持7個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)，多吃一些有利于消化及代謝的食物，比如冬瓜、芹菜、涼瓜等，飲食清淡蛋白質(zhì)和膳食纖維，要葷素搭配，少吃動(dòng)物油肥肉動(dòng)物內(nèi)臟。
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