空調(diào)室中如何預(yù)防腰突癥

      空調(diào)房中，預(yù)防腰椎間盤突出的發(fā)作，首先要注意腰椎部位的防寒保暖，不要長期對著空調(diào)吹不要長期在空調(diào)房中。同時要注意，不要長期保持一個姿勢，要適當(dāng)?shù)幕顒?，預(yù)防肌肉勞損。

      空調(diào)室內(nèi)要調(diào)節(jié)好溫度最好控制在26℃左右，如果空調(diào)是溫度過低可以佩戴護(hù)腰保護(hù)腰椎，不要長時間久坐，減少腰椎的受力。平時可以多游泳多慢跑。