經(jīng)常失眠，睡眠質(zhì)量差。

      引起失眠或者影響睡眠質(zhì)量的因素很多。有些是與精神心理因素有關(guān)，例如各種生活工作壓力或者是不良情緒的影響。同時(shí)也與軀體因素有關(guān)。三是環(huán)境因素，例如聲光噪音的干擾。需要保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，其實(shí)說(shuō)到這個(gè)失眠的問(wèn)題跟很多因素都有關(guān)系最大的因素可能跟心理因素有關(guān)系，比如生活壓力，工作壓力，情感壓力，家庭壓力等等，還有就是人際關(guān)系敏感等等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      因?yàn)檫@些壓力會(huì)導(dǎo)致我們?cè)谒X(jué)的時(shí)候反復(fù)去想這些事情，因?yàn)槲覀兲稍诖采系臅r(shí)候，大腦是很清醒的，如果這個(gè)時(shí)候我們反復(fù)去想，越想越精神，越精神越睡不著覺(jué)，所以就會(huì)形成一種惡性循環(huán)。所以我們要尋找根源，然后針對(duì)這個(gè)根源進(jìn)行解決！

      病情分析：
      通過(guò)您的描述，您目前這種狀況，最主要的是睡眠質(zhì)量差，不能很好的進(jìn)入深睡眠，人只有在深睡眠階段才能解乏
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般這種情況跟軀體不適情緒壓力，人際交往障礙等等都有關(guān)，所以您這種情況建議你放松心情，仔細(xì)的回憶一下，最近發(fā)生了什么事情，然后有針對(duì)性的去調(diào)整
      以上是對(duì)“經(jīng)常失眠，睡眠質(zhì)量差?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！