失眠怎么辦，后半夜完全睡不著

      失眠要知道失眠的原因，如精神壓力，情緒不穩(wěn)，思慮過多，睡眠不規(guī)律，熬夜，睡眠習(xí)慣不好如睡前興奮，某些疾病等造成疼痛麻木不適等影響睡眠。還有些是有焦慮癥和抑郁癥存在。對(duì)于能調(diào)整的一些原因，盡量去調(diào)整，如規(guī)律的作息，避免晝夜睡眠時(shí)間顛倒，盡量情緒放松，調(diào)節(jié)好精神情緒，如有心理問題可考慮心理咨詢等。可配合一些安神藥物如養(yǎng)血清腦顆粒、安神補(bǔ)腦液等調(diào)理一下。

      首先你要保持愉快平和的心態(tài)，要有規(guī)律的作息時(shí)間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；給自己營造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；每天可喝一杯牛奶助睡眠；也可以用蓮子和百合各100克，熬成湯睡前服用。

      病情分析：
      這種情況可能是由于你內(nèi)心情緒的原因造成的睡眠質(zhì)量不高，而出現(xiàn)了失眠情況，失眠過多會(huì)造成你情緒的失調(diào)，行成不良的循環(huán)。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要注意多做運(yùn)動(dòng)，多想一些開心快樂的事，將自己的內(nèi)心當(dāng)中的壓力釋放出來，緩解自己的緊張和焦慮。建議你制定一個(gè)健身的計(jì)劃。
      以上是對(duì)“失眠怎么辦，后半夜完全睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      經(jīng)常失眠嗎，考慮最近生活學(xué)習(xí)壓力比較大，建議你需要放松心情，進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，必要時(shí)盡快到醫(yī)院心理科接受藥物治療和心理咨詢。
      指導(dǎo)意見：
      經(jīng)常失眠嗎，考慮最近生活學(xué)習(xí)壓力比較大，建議你需要放松心情，進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，必要時(shí)盡快到醫(yī)院心理科接受藥物治療和心理咨詢。

      病情分析：
      你好，你這種情況考慮可能是你作息不規(guī)律經(jīng)常熬夜，用腦過度，精神緊張壓力太大引起的。建議你作息規(guī)律，避免過度用腦，有事多與家人朋友溝，通釋放壓力。
      指導(dǎo)意見：
      每天睡前可以喝杯熱牛奶，用熱水泡泡腳，或者是聽聽輕音樂，以放松心情，改善睡眠，避免胡思亂想，以免導(dǎo)致失眠癥狀加重。如果失眠的癥狀較嚴(yán)重，必要時(shí)也需去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科診治，再在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥治療。愿你健康！