有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 怎樣做可以自我放松呢？
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孫鳳彩 棗莊市精神衛(wèi)生中心 副主任醫(yī)師
擅長: 精神分裂癥，心境障礙，戀愛，婚姻家庭問題心理咨詢，
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2021-04-20 05:36:58 我要投訴
如果想自我的放松。就要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，平時(shí)一定多培養(yǎng)些興趣愛好，每當(dāng)感覺緊張焦慮或者是壓力大的時(shí)候，就找些自己喜歡做的事情去做所謂的自己喜歡做的事情，只要是不違法不違反倫理道德，不影響他人，你喜歡做什么都可以的。不要在意別人的評(píng)價(jià)。對(duì)自己學(xué)會(huì)接納認(rèn)可，不要負(fù)面評(píng)價(jià)自己。
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