怎樣放松心情，怎樣才能放松心情

      病情分析：
      你好，28歲女性出現(xiàn)心情不好。建議你可以通過寫日記，唱歌，跑步等分散注意力發(fā)泄自己的情緒，增強(qiáng)抵抗力，緩解焦慮，緩解不安，讓自己輕松快樂不焦慮。
      指導(dǎo)意見：
      一定要注意減少獨(dú)處時(shí)間，多參加集體活動(dòng)。生活學(xué)習(xí)有目標(biāo)，有計(jì)劃，按照計(jì)劃每天做好當(dāng)天的內(nèi)容，讓自己的生活充實(shí)起來，努力提升自己的內(nèi)涵。
      

      病情分析：
      這個(gè)情況樂由心生
      積極調(diào)整心態(tài)是關(guān)鍵
      生活中處處是快樂，也處處是磨練
      指導(dǎo)意見：
      1補(bǔ)充資料進(jìn)一步精神心理科系統(tǒng)咨詢
      2.心理治療
      3根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)日常注意進(jìn)一步個(gè)人調(diào)節(jié)為宜