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2021-04-17 11:27:24 我要投訴
喝黑咖啡時(shí)一定要空腹服用，這樣對(duì)人體生物利用率度相對(duì)較高。服完黑咖啡后一定不要喝牛奶或者在里面加糖，這樣會(huì)攝入過多的脂肪和熱量。喝完黑咖啡在體內(nèi)吸收30分鐘以后進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，此時(shí)應(yīng)該進(jìn)行跑步、爬山、游泳、騎車等有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持45分鐘到1個(gè)小時(shí)以后，使身體的心率增高到120-140次/分左右，在身體微微出汗時(shí)就能達(dá)到最佳的減肥結(jié)果
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