健康咨詢描述: 以前有過長(zhǎng)時(shí)間的嚴(yán)重失眠,現(xiàn)在好多了,但是中午在學(xué)校趴在桌子上睡不著,抬著頭都會(huì)打瞌睡,但是一趴在呢就睡不著了。晚上睡眠多夢(mèng),夢(mèng)多,也亂,質(zhì)量差。休息不夠的話容易得神經(jīng)衰弱,這個(gè)我自己能感覺出來。
病情分析:
趴在桌子上的睡眠姿勢(shì)??隙ㄋ牟皇欠浅5氖娣?,他會(huì)對(duì)自己的腹部和自己的肺部都產(chǎn)生一種擠壓,造成呼吸不暢。
指導(dǎo)意見:
課余時(shí)間可以多做做運(yùn)動(dòng),這也可以讓自己放松自己的情緒,緩解緊張感和焦慮感,另外對(duì)于晚上的睡眠是有提高的幫助的。
溫馨提示:
飲食清淡為宜,并且注意均衡飲食。
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