決地將自己每餐的飯量減半,在此基礎(chǔ)上,感到饑餓時(shí),以水果或黃瓜等補(bǔ)充。堅(jiān)決地戒掉一切飲料、雪糕、零食以及油炸食品。每天晚飯后兩小時(shí),出去運(yùn)動(dòng)至少一小時(shí),以慢跑為最佳選擇,剛開(kāi)始可以跑慢一點(diǎn),但必須要保持心率在120以上,時(shí)間上至少持續(xù)一小時(shí)
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
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