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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2021-05-02 16:57:34
減肥建議健康減肥，通過健康合理的飲食控制和積極有效的體育鍛煉，來達(dá)到減輕體重，制定減肥食譜，三餐定時(shí)定量，少食油膩，油炸，高熱量，高脂肪食物，適當(dāng)多進(jìn)食新鮮蔬菜及水果，選擇一項(xiàng)適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走慢跑游泳，跳繩，每天堅(jiān)持30分鐘以上，減肥是一個(gè)漫長的過程，不能急于求成，必須堅(jiān)持
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