上夜班，8點之后就沒喝水了

      病情分析：
      你現在上夜班晚上，睡了4個多小時就睡不著了。這種情況也是很常見的，正常情況下，白天的睡眠質量是晚上好。
      指導意見：
      長時間上夜班對身體會有影響的，容易造成體內生物鐘紊亂。睡了幾個小時之后，如果睡不著也不要過度擔心，可以讓自己靜靜的躺著告訴自己閉目養(yǎng)神也是休息，放松下來之后就好了。
      

      病情分析：
      你好姑娘，從某種角度來說，人的生物節(jié)律的習慣本身就是白天活動，晚上睡眠。所以說從生物節(jié)律的這個角度來說，你應該是沒有太大的問題，主要還是因為你工作這個環(huán)境和工作方式的問題。
      指導意見：
      如果確實需要白天睡眠晚上工作的話，那么這種生物節(jié)律的改變。其實并不符合人體生物節(jié)律和內在的規(guī)律。你可以在白天的時候口服一點安神助眠的藥物，可以嘗試一下。
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你由于晚上總上廁所出現了失眠的現象，這種情況應該進行調節(jié)，不然會對你的身體和生活造成影響。
      指導意見：
      夜間正常情況下去一次或兩次廁所，這種情況建議你睡前盡量少喝水或盡量少吃稀飯，減少晚上去廁所的次數，平時多參加一些活動，培養(yǎng)自己的興趣愛好，減輕壓力，精神放松，調整好自己的心態(tài)。
      
      以上是對“上夜班，8點之后就沒喝水了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述自己現在的情況，自己晚上十二點起來上廁所之后就會睡不著覺，可能是工作壓力或過度勞累有關的。
      指導意見：
      建議平時不管白班或夜班應該多喝水，不要刻意去考慮這些問題，不要給自己太多心里暗示，學會調節(jié)自己心態(tài)，睡覺前散散步，熱水泡泡腳促進睡眠，順其自然就好的。