上夜班，8點(diǎn)之后就沒喝水了

      病情分析：
      你現(xiàn)在上夜班晚上，睡了4個(gè)多小時(shí)就睡不著了。這種情況也是很常見的，正常情況下，白天的睡眠質(zhì)量是晚上好。
      指導(dǎo)意見：
      長時(shí)間上夜班對身體會有影響的，容易造成體內(nèi)生物鐘紊亂。睡了幾個(gè)小時(shí)之后，如果睡不著也不要過度擔(dān)心，可以讓自己靜靜的躺著告訴自己閉目養(yǎng)神也是休息，放松下來之后就好了。

      病情分析：
      你好姑娘，從某種角度來說，人的生物節(jié)律的習(xí)慣本身就是白天活動(dòng)，晚上睡眠。所以說從生物節(jié)律的這個(gè)角度來說，你應(yīng)該是沒有太大的問題，主要還是因?yàn)槟愎ぷ鬟@個(gè)環(huán)境和工作方式的問題。
      指導(dǎo)意見：
      如果確實(shí)需要白天睡眠晚上工作的話，那么這種生物節(jié)律的改變。其實(shí)并不符合人體生物節(jié)律和內(nèi)在的規(guī)律。你可以在白天的時(shí)候口服一點(diǎn)安神助眠的藥物，可以嘗試一下。

      病情分析：
      從你的描述知道，你由于晚上總上廁所出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象，這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會對你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      夜間正常情況下去一次或兩次廁所，這種情況建議你睡前盡量少喝水或盡量少吃稀飯，減少晚上去廁所的次數(shù)，平時(shí)多參加一些活動(dòng)，培養(yǎng)自己的興趣愛好，減輕壓力，精神放松，調(diào)整好自己的心態(tài)。
      以上是對“上夜班，8點(diǎn)之后就沒喝水了”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，自己晚上十二點(diǎn)起來上廁所之后就會睡不著覺，可能是工作壓力或過度勞累有關(guān)的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)不管白班或夜班應(yīng)該多喝水，不要刻意去考慮這些問題，不要給自己太多心里暗示，學(xué)會調(diào)節(jié)自己心態(tài)，睡覺前散散步，熱水泡泡腳促進(jìn)睡眠，順其自然就好的。