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我現(xiàn)在身高一米93，體重218斤
男 | 18歲 2021-04-08 21:28:25
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健康咨詢描述： 身高一米93的標(biāo)準(zhǔn)體重是多少，怎么樣快速減肥，我現(xiàn)在這樣算很胖嗎
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2023-02-13 10:44:08 我要投訴
身高193cm，體重109kg，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)是88+-8.8kg即159-197斤之間，現(xiàn)在的體重指數(shù)29.26大于28，為肥胖?？茖W(xué)的減肥方法為控制飲食，養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，尤其是晚餐忌高熱量高脂肪飲食，忌暴飲暴食。忌熬夜，養(yǎng)成良好的休息作息習(xí)慣。適量有氧運動有利于消耗熱量，減少脂肪。另外還可以口服某些減肥藥物。
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