有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 控制不住自己的情緒怎么辦？
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陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-09 11:31:11 我要投訴
你所說的如何能夠做到控制自己的情緒，而不讓自己有負(fù)面情緒，首先來說任何人都不可能說一點(diǎn)負(fù)面情緒都沒有，正常人喜怒哀樂每個(gè)人都會(huì)有，這是人正常的一些情感反應(yīng)，如果遇到一些負(fù)面的一些事情或者說壓力的時(shí)候，學(xué)會(huì)多和周圍人溝通交流，多出去走走運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，用健康的興趣愛好轉(zhuǎn)移分散自己的精力和注意力，釋放自己的負(fù)面情緒和壓力，這才是正確的選擇。
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