長(zhǎng)期失眠怎么辦，就是一睡覺(jué)就想事

女 | 0個(gè)月 2021-04-03 06:09:12 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：長(zhǎng)期失眠怎么辦，就是一睡覺(jué)就想事

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梁龍騰棗莊市立醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 精神分裂癥、抑郁癥、焦慮癥、雙相情感障礙、軀體形式幫助網(wǎng)友：75552稱(chēng)贊：3

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2021-04-03 07:26:25 我要投訴

你所說(shuō)的長(zhǎng)期失眠一睡覺(jué)就想事兒，這種情況考慮是由于自身存在有一定的焦慮抑郁情緒等因素所造成的。建議平時(shí)白天多出去走走，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，多和人溝通交流，傾訴宣泄。睡前燙燙腳，喝杯熱牛奶，配合服用艾司唑侖佐匹克隆之類(lèi)的藥物，會(huì)有幫助。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>