減肥減不下來怎么辦？好煩
女 | 31歲 2021-04-01 06:24:09
2人回復(fù)
來自邯鄲市
健康咨詢描述： 因身體原因，醫(yī)生建議減肥，大基數(shù)，已經(jīng)把精米精面換成了全麥饅頭雜糧飯一類，控油控糖，蔬菜水果也吃，每天慢跑加快走，但體重還是沒有下降的趨勢。怎么辦？？
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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-04-01 10:58:13
簡單說減肥就是一個消耗和攝入的問題，當你每天攝入的能量大于你的消耗量時，運動量消耗不了你每天吃的東西，多的能量就會被儲存起來變成脂肪，所以從上面的原理看減肥好似很簡單，只是每天少吃多運動就行了?？墒菫槭裁春芏嗳诉€會減肥失敗呢？減肥初期是新陳代謝的調(diào)節(jié)，所以有的人減重不明顯，但只要持之以恒一定會有成果的。
2021-04-01 09:18:30 我要投訴
病情分析：
你好，減肥需要持之以恒，體育運動加適當節(jié)食是最理想有效的減肥方法，即能減輕體重，又能達到強健身體的效果。常說管住嘴，邁開腿，因此要少吃，尤其是碳水化合物，以及零食等，多運動，每天要堅持40分鐘以上，每周至少堅持5天，體重會逐漸下降到理想的范圍。
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