心情低落總是不由自主的哭長期失眠

      你好，根據(jù)你的描述，情緒長期低落，有抑郁的傾向，建議去醫(yī)院心里門診心里輔導一下，有必要的話可以藥物干預。平時也要自我調節(jié)，多與家人朋友交流，適當?shù)腻憻挶热缏艿榷寄芫徑馇榫w，提高睡眠。

      情緒低落，總是不自主的哭，以及長時間失眠是典型的抑郁癥狀。抑郁癥應該及時上精神科進行確診，可以采用心理醫(yī)生進行心理疏導，必要可以加些藥物進行治療

      你的情況是情緒低落，失眠，你這個應該是一個抑郁癥的表現(xiàn)，推薦你到心理科咨詢或者精神科進行診斷治療，自己心態(tài)要調整一下，要有個陽光的，積極向上的心態(tài)，對未來充滿信心，這樣配合治療，再加上藥物治療。
      以上是對“心情低落總是不由自主的哭長期失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！