健康咨詢(xún)描述: 2021年寒假時(shí)期開(kāi)始的開(kāi)學(xué)后需要在學(xué)校里住宿第一天整整一晚上沒(méi)有睡覺(jué)一直在哭特別難過(guò)非常想回家以前也沒(méi)有發(fā)生過(guò)這樣的事情之后就一直這樣一直失眠睡不著一直哭白天沒(méi)有精神上課晚上也睡不著和同學(xué)相處的挺好的也沒(méi)有被欺負(fù)自從在學(xué)校第一次失眠后就一直對(duì)學(xué)校有陰影不敢去學(xué)校一想到學(xué)校就難受就想哭
病情分析:
首先你這種情況是你對(duì)學(xué)校的一種抗拒是為什么呢?是你自己內(nèi)心當(dāng)中出現(xiàn)的情緒異常壓力,還是你在學(xué)校遇到了什么困難?
指導(dǎo)意見(jiàn):
首先自己還是要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒,緩解緊張感和焦慮感,多做做運(yùn)動(dòng),多想一些開(kāi)心的事,能讓自己盡量的放松下來(lái),在學(xué)校遇到了什么困難是學(xué)習(xí)上的還是人際關(guān)系上的,也可以和我們?cè)敿?xì)的聊一聊。
病情分析:
你好,這位女生從你描述的狀況來(lái)看的話,還是自己的心理能量太小了,可能從小對(duì)家庭的依賴(lài)比較大,也可能父母對(duì)你的要求比較嚴(yán)格,你沒(méi)有建立自己的自信感和自尊感。
指導(dǎo)意見(jiàn):
人必須樹(shù)立一種精神,那就是說(shuō)在這個(gè)社會(huì)上必須能夠獨(dú)立的養(yǎng)活自己,然后才能做到回報(bào)父母,感恩社會(huì)。對(duì)學(xué)校感到恐懼,那么你能到哪去呢?到哪里才能養(yǎng)活自己呢?只要有一個(gè)地方讓你感到舒服并且能夠支配的都舒服,那你當(dāng)然可以去的,如果沒(méi)有那就眼下好好讀書(shū),克服所有的困難,這是你唯一的路徑!
病情分析:
你好,請(qǐng)問(wèn)你之前是否住校?還是第1次在學(xué)校的宿舍里住宿呢?如果是第1次在學(xué)校里住宿,與同學(xué)們之間的關(guān)系還不錯(cuò),出現(xiàn)這種狀況考慮是對(duì)陌生的睡眠環(huán)境不適應(yīng)。
指導(dǎo)意見(jiàn):
人和人是不一樣的,有的人適應(yīng)能力特別強(qiáng),而有的人適應(yīng)能力相對(duì)來(lái)說(shuō)稍微差一些,針對(duì)你目前的情況,如果可以的話也可以在學(xué)校附近租一套屬于自己的房子。調(diào)整一下自己的心理狀態(tài),明白自己最擔(dān)心的是什么,必要時(shí)選擇心理咨詢(xún)師的幫助。
以上是對(duì)“偶爾失眠心情低落想哭”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
清心安神,化痰醒腦,活血通絡(luò)。本品主要用于神經(jīng)衰...[說(shuō)明書(shū)]
補(bǔ)氣,養(yǎng)血,安神。本品用于心氣虛寒,心悸易驚,失...[說(shuō)明書(shū)]
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