白天看書聽課時(shí)會(huì)打瞌睡
健康咨詢描述： 我現(xiàn)在讀高二，催眠沒多大問題，每天早上起來跑完操后就在教室上早自習(xí)，自己看著看著書就睡著了，吃完早飯后上課也是，聽著聽著就直接坐著睡著了，晚自習(xí)有時(shí)也是作業(yè)做著做著就突然睡著了，有時(shí)候還會(huì)突然驚醒，平常也會(huì)鍛煉，不愛吃蔬菜，喜歡吃高蛋白和高脂肪的東西，臉上痘痘挺多的，請(qǐng)問是缺什么維生素還是其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)？
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你好，對(duì)于你這種情況。出現(xiàn)長(zhǎng)痘痘的原因主要就是由于飲食不夠清淡和壓力過大所導(dǎo)致的情緒的不穩(wěn)定，出現(xiàn)了身體內(nèi)的激素水平不穩(wěn)定，內(nèi)分泌失調(diào)等。在飲食上多喝水多吃一些新鮮蔬菜水果這一些含有蛋白質(zhì)的食物
根據(jù)你描述的情況來看，如果你白天的時(shí)候經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)睡著或者是打瞌睡的情況，有可能是因?yàn)槟阃砩习疽箘诶坌菹⒉缓?，睡眠質(zhì)量不好，睡眠時(shí)間不夠的原因?qū)е碌?。這種情況的話，你首先要保證晚上充足的睡眠時(shí)間和質(zhì)量，不要熬夜勞累，放松心情。飲食方面也要多注意控制少吃高脂肪高蛋白的食物，這樣的話會(huì)加重你身體的負(fù)擔(dān)。多吃一些新鮮的蔬菜水果，并不是缺乏什么維生素，而是你營(yíng)養(yǎng)太不均衡。
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