健康咨詢描述: 有一年多了,將近每天晚上都會(huì)說,剛開始還不相信,有一天晚上自己都聽見。
如果晚上經(jīng)常有說夢(mèng)話的情況,可能是由于平時(shí)過度緊張,精神壓力大,和工作環(huán)境都有一定的關(guān)系,平時(shí)要放松一下情緒,在工作和學(xué)習(xí)過程中要?jiǎng)谝萁Y(jié)合來改善一下癥狀,緩解壓力,每天睡覺前可以做一些有規(guī)律的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng),這樣能夠有效促進(jìn)睡眠,提高睡眠質(zhì)量。
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