很晚睡覺4點(diǎn)以后，已經(jīng)一兩周了

      應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和睡眠習(xí)慣，按時(shí)睡覺，避免熬夜。長期下去容易引起失眠。如果是輕度失眠引起的，可以服用鎮(zhèn)靜安眠藥物治療。也可以服用中藥調(diào)理。

      您的這種情況一定要調(diào)理好自己的生活習(xí)慣尤其是睡眠的時(shí)間一般的時(shí)候盡量在晚上11點(diǎn)之前睡覺。如果經(jīng)常這樣的話，容易導(dǎo)致肝胃脾胃不和的，這些問題出現(xiàn)。所以一定要糾正。

      你好，這種情況考慮是由于植物神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致的癥狀，與平時(shí)睡眠不規(guī)律，壓力大，精神緊張，熬夜有關(guān)，可以吃谷維素片和維生素B1片以及安神補(bǔ)腦液來調(diào)理，平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時(shí)休息，睡覺前用熱水泡泡腳，睡覺前不要長時(shí)間看手機(jī)電腦
      以上是對“很晚睡覺4點(diǎn)以后，已經(jīng)一兩周了”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)你描述的情況，出現(xiàn)了睡眠時(shí)間節(jié)律紊亂的表現(xiàn)。建議早晨定個(gè)鬧鐘一定要按時(shí)起床，比如在7點(diǎn)起床，然后適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動，看看能不能把睡眠的時(shí)間逐步到調(diào)整到政策的范圍，也可以在晚上睡覺以前口服安眠類的藥物來對癥治療。比如佐匹克隆。

      去年女性經(jīng)期睡眠偏差或者說存在失眠的情況，這種情況建議首先要自身調(diào)整一下生活習(xí)慣，避免勞累熬夜，適當(dāng)運(yùn)動鍛煉，繼續(xù)觀察病情變化，如果能晚上不能入睡的情況下，適當(dāng)口服百樂眠，調(diào)節(jié)一下睡眠。