經(jīng)常失眠很晚睡覺(jué)大概要12點(diǎn)以后才能睡著這是什么原

      你好，根據(jù)你提供的情況，你應(yīng)該改變生活節(jié)律，晚上，在十點(diǎn)鐘之前按時(shí)就寢，睡前讓頭腦清空，不玩手機(jī)，不喝刺激性的飲料，不看刺激性的畫(huà)面?？梢允炒滓粶?，用溫水飲之。

      病情分析：
      睡眠質(zhì)量以后，長(zhǎng)期不愈，就是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，與長(zhǎng)期過(guò)度勞累，熬夜，緊張焦慮等等有關(guān)，需要注意及時(shí)對(duì)癥治療，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      目前的癥狀，可以使用中西醫(yī)結(jié)合治療，口服谷維素，維生素B1，養(yǎng)血安神膠囊治療，效果很好，注意使用清淡，不要吃辛辣刺激的食物，多喝水，

      病情分析：
      失眠是很常見(jiàn)的一種疾病，引起失眠的原因很多，現(xiàn)在最常見(jiàn)的是玩手機(jī)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      夜間大腦過(guò)度興奮，難以入睡，所以最好的方法就是改善自己的生活習(xí)慣，準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)，多運(yùn)動(dòng)。
      以上是對(duì)“經(jīng)常失眠很晚睡覺(jué)大概要12點(diǎn)以后才能睡著這是什么原”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠平時(shí)可以吃點(diǎn)兒安神的食物，比如大棗、蓮子、百合等熬粥，但是經(jīng)常失眠不是單純吃點(diǎn)兒什么或者喝點(diǎn)兒什么就能解決的，得找到病因，普通的食療對(duì)經(jīng)常失眠的效果不太明顯。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      引起失眠的病因也有很多，比如焦慮、緊張、壓力過(guò)大、經(jīng)常熬夜等，所以建議您先找到引起自己失眠的原因再對(duì)癥治療。

      病情分析：
      你好親，象這種情況也沒(méi)什么大問(wèn)題的，平時(shí)注意飲食清淡易消化食物。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      目前不用藥物處理，改變作息，白天不宜玩太久，適當(dāng)午休，放松心情，不要太緊張和擔(dān)心。