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孫鳳彩 棗莊市精神衛(wèi)生中心 副主任醫(yī)師
擅長: 精神分裂癥，心境障礙，戀愛，婚姻家庭問題心理咨詢，
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2021-03-30 06:15:11 我要投訴
失眠當(dāng)然最好是去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)吃助眠的藥，但是一定要找到引起失眠的原因，只有找到了原因才可以對癥治療的。在飲食上可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，比方說芹菜，苦瓜，冬瓜，黃花菜一類的?？梢院纫恍r奶自己要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，不要過度的關(guān)注，睡眠順其自然。晚餐以后可以用熱水泡泡腳，對自己做出很困的心理暗示。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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