健康咨詢描述: 就在昨天晚上。要不來學(xué)校的時候。突然間從家里的樓上下去樓下。要找家人要點生活費。沒想到卻不說,反而想要生氣的去說。等到家人給我生活費之后,來到了學(xué)校就一直心情特別不好。而且剛好昨天晚上也睡不好覺然后呢,睡覺的時候有蚊子叮咬,沒辦法,就在宿舍里開著風(fēng)扇能夠好轉(zhuǎn)一些。然后在昨天晚上的中間還有今天早上就一直后悔,為什么要生氣,不知道家人會不會討厭我,不但不會不會我昨天晚上生氣忘記家里的。所有事情你是昨天晚上這個事情的話,過了很久已經(jīng)可以想開了,我不知道為什么一直想不開,總要這樣子去想過去就過去了還這樣子,所以我中午真的沒辦法要進來,希望你能夠跟我聊聊看看能不能想得開,不要想昨天晚上生氣的事情。生氣是無理由的生氣,因為我太久沒生氣了,想要發(fā)泄一下,然后就忘記用別的方式了那我現(xiàn)在很希望跟你聊完之后能夠讓我的心情好一點,因為從昨天晚上八九點到現(xiàn)在中午的十一二點真的太困難了,而且很難受很痛苦,希望你能夠理解一下
病情分析:
根據(jù)你的描述,這種情況多考慮是由于你對發(fā)生過的事情感到焦慮不安所導(dǎo)致的負(fù)面情緒。
指導(dǎo)意見:
建議你不要有太大的精神壓力,所有發(fā)生過的事情既然已經(jīng)發(fā)生了,就不要過多的去回想,盡量調(diào)整好自身狀態(tài),以后再做類似的事情時加以注意就可以了。也可以做一些其他的事情來轉(zhuǎn)移注意力,緩解情緒。
現(xiàn)在就是好很多了,然后呢,可是還是忘不掉這樣子。
可以做些其他的事情來轉(zhuǎn)移注意力,避免強化問題。
現(xiàn)在下午好的,然后每天都會很忙的,然后有時候壓力特別大,讀書很累的這樣子。
這種情況下盡量調(diào)節(jié)自身情緒,合理安排時間,避免壓力過大或過于疲勞。
我知道的,只是我讀書很忙的,每天都很忙的,每天都要做事情的,當(dāng)然有壓力了,這樣子然后又沒有人能夠理解一下我的心情,這樣子你說這個時候好啊,這個時候好啊,真的是。
建議你可以與朋友或家人進行溝通交流,或者進行適度的體育運動來宣泄一下情緒,調(diào)整自身狀態(tài)。
病情分析:
你好,從的情況描述考慮存在一定的緊張,焦慮,糾結(jié),矛盾,抑郁等負(fù)面情緒困擾存在,是不是最近受到了事物刺激,存在心里陰影,精神壓力過大,過分的強迫思維造成的原因!另外也考慮您由于過分的焦慮這個問題,而加重了情緒困擾引起的不適!
指導(dǎo)意見:
建議您放松心情,不要強化問題,思慮過度,最好到正規(guī)的心理咨詢機構(gòu),與醫(yī)生進行面對面的交流咨詢,更好的找到根源,解決問題,同時注意情緒狀態(tài)調(diào)整,不要受到負(fù)面情緒的困擾,不要讓自己承受壓力太大,冷靜理智的思考問題,每個人都會有緊張焦慮,難過傷心的時候,這是很正常的,適時地調(diào)整是可以改善的,家人也不會過多的糾結(jié)于這個事情,會試著體諒你,不要給自己太大的壓力,出現(xiàn)不良情緒時,找到合理的途徑來發(fā)泄,例如到空曠的場所大哭大喊出來,與人交流,聽音樂等方式來調(diào)整,慢慢看看效果
因為從昨天晚上在樓上要下去樓下的那一刻,在樓上還好好的那一刻,然后呢在樓下,下去樓下就發(fā)作的這樣子。
建議多轉(zhuǎn)移注意力試試
現(xiàn)在已經(jīng)好了,只是壓力好大,沒辦法說。這樣子。
建議要釋放自己的情緒,找到合理途徑發(fā)泄,慢慢調(diào)整
病情分析:
通過您的描述,可以感受到您目前的痛苦,壓抑,委屈,焦慮,煩躁,平時不怎么生氣,現(xiàn)在卻沒有原因的生氣讓你很難過,您這個情況跟您目前處于青春期有很大的關(guān)系
指導(dǎo)意見:
您這種情況建議您放松心情,轉(zhuǎn)移注意力,可以將內(nèi)心的需求向家人直接表達出來,表達出您的期待,同時適當(dāng)?shù)倪\動也有助于情緒的釋放
以上是對“你好,我今天要咨詢的是心理咨詢。”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
學(xué)習(xí)壓力大,然后自己想做自己喜歡的事情,然后比較忙,然后又沒有人理解,又沒有人傾訴,都是自己扛自己鼓勵自己,自己控制情緒導(dǎo)致突然間不小心就發(fā)泄出來,這樣子。
是的,人的承受能力是有限的,所以一定要學(xué)會傾訴,或者寫日記的方式寫出來,當(dāng)前情緒來臨的時候,及時的離開現(xiàn)場,不要讓自己沉浸在情緒中,可以看看手機,或者聽聽音樂來分散注意力,也可以尋求心理咨詢師的的幫助
我現(xiàn)在壓力好大啊,現(xiàn)在雖然能夠轉(zhuǎn)好一些,但現(xiàn)在壓力好大,真的沒辦法說壓力好大。
很理解您目前的心情,壓力大,要找出壓力源,看看具體什么原因讓你有這么大的壓力,根據(jù)輕重緩急,然后有針對性的去處理
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