百度說做提肛運(yùn)動(dòng)腹部緊縮是運(yùn)動(dòng)錯(cuò)誤

男 | 21歲 2021-03-25 21:35:54 2人回復(fù) 來自東莞市

健康咨詢描述：百度說做提肛運(yùn)動(dòng)腹部緊縮是運(yùn)動(dòng)錯(cuò)誤，請(qǐng)問出現(xiàn)這種情況提肛運(yùn)動(dòng)有用嗎

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2021-03-26 10:27:08

這個(gè)主要是看什么目的的，不同目的作用是不一樣的，放松心情就可以了，注意休息飲食起居有好處的，多吃點(diǎn)新鮮蔬菜水果有好處的避免熬夜及辛辣刺激油膩的食物有好處的

2021-03-28 17:46 ask92453637np 追問

是不是要預(yù)防痔瘡只要做一天就預(yù)防一天啊

2021-03-28 17:47醫(yī)生回答：

這個(gè)需要堅(jiān)持的

2021-03-28 17:51 ask92453637np 追問

手淫對(duì)提肛運(yùn)動(dòng)的好處都有負(fù)面影響嗎

2021-03-28 17:52醫(yī)生回答：

這個(gè)有一定影響的

2021-03-28 17:56 ask92453637np 追問

會(huì)使其失效嗎

2021-03-28 18:55醫(yī)生回答：

這個(gè)有可能的

穆懷思北京市第二醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)心腦血管疾病，頸肩腰腿痛，脾胃消化系統(tǒng)疾病及各幫助網(wǎng)友：5220

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2021-03-26 08:45:00 我要投訴

      病情分析：
      提肛運(yùn)動(dòng)對(duì)于增加盆底肌力量，修復(fù)盆底肌損傷或產(chǎn)后復(fù)舊有較好的效果，運(yùn)動(dòng)適度并且規(guī)范是不會(huì)對(duì)身體造成不適的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您每天堅(jiān)持完成提肛運(yùn)動(dòng)，進(jìn)一步糾正運(yùn)動(dòng)的協(xié)調(diào)性和科學(xué)性，平時(shí)注意飲食睡眠等生活習(xí)慣有規(guī)律，盡量避免熬夜。

2021-03-26 08:46 ask92453637np 追問

我這樣算不規(guī)范嗎

2021-03-26 08:49醫(yī)生回答：

向上收緊提肛肌5秒鐘，再放松10秒鐘，如此反復(fù)進(jìn)行就可以了，每天至少15次。

2021-03-28 18:15 ask92453637np 追問

手淫會(huì)使提肛運(yùn)動(dòng)失效嗎

2021-04-01 09:26醫(yī)生回答：

這個(gè)是不會(huì)的。