這個主要是考慮睡眠障礙的,有無壓力過大的情況的。注意休息放松壓力,必要時配合溫水泡腳按摩足底涌泉穴,適量運動的。還是不緩解的話配合幫助睡眠的藥物治療。
病情分析:
建議你還是要去醫(yī)院檢查一下,看看是否是失眠癥要及時治療
指導意見:
建議你生活中要注意休息,可以適當補充鈣和維生素,多進行戶外運動,睡前聽舒緩的音樂,避免辛辣刺激食物
吃鈣片嗎,能不能推薦一下鈣片和維生素
這個去藥店就可以購買,根據(jù)自己的經(jīng)濟水平
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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