我最近突然特別自卑，感覺自己越來越丑

      病情分析：
      你好，自我感覺越來越胖，人胖起來以后可能臉部會(huì)變得比之前還大一些，但是這些可以通過飲食以及運(yùn)動(dòng)方式來進(jìn)行調(diào)整。每天飲食要均衡，減少高熱量高脂肪食物的攝入，以高蛋白高纖維素飲食為主，每天有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)。
      指導(dǎo)意見：
      人的長相是不一樣的，但是論美或者是丑，每個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)也是不一樣的。最起碼自己需要先接納自己，接納自己的不完美。對自己要增加自信心，多看自己身上的優(yōu)點(diǎn)。調(diào)整好自己的心態(tài)，必要時(shí)可選擇心理咨詢。