明天情緒波動太大越來越有自卑感

      你描述的癥狀主要存在焦慮抑郁情緒，建議平時積極參加感興趣的活動，轉(zhuǎn)移注意力，提升自信心。獲得家人支持，及時宣泄不良情緒，多進(jìn)行戶外活動，進(jìn)行一些放松訓(xùn)練，緩解情緒。如果癥狀持續(xù)時間較長，依靠個人努力難以改善，建議到精神衛(wèi)生?？茩C(jī)構(gòu)咨詢診治，可以輔助心理治療。
      

      病情分析：
      你的抑郁焦慮是由現(xiàn)實(shí)事件所引起，所以接受現(xiàn)實(shí)，改變對這一事件的看法，如分手也意味著我們從此有了其他的機(jī)會和選擇，另外，在上一段感情中，我們肯定有付出也有獲得和成長。
      指導(dǎo)意見：
      建議多和朋友同學(xué)接觸，出去旅游散心。改變自己。把自己變得更好更優(yōu)秀。這樣才會找到比更好的男朋友。這樣你才會成長。
      

      根據(jù)你的描述，失戀會造成人心里的負(fù)面情緒，建議你可以多和他人交流溝通，讓自己能夠分散一下注意力，做一些自己喜歡的事情，保持輕松愉快的心情，避免飲酒。要知道愛情不是人生的全部，你還會遇著更適合你的人，要讓自己及時從失戀的陰影中走出來。如果感覺心理壓力較重，可以前往正規(guī)醫(yī)院心理課給予相應(yīng)的心理治療。
      
      以上是對“明天情緒波動太大越來越有自卑感”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！